Mais de 30% dos adultos  vivem com dor crônica ou intensa. Se você faz parte dessa estatística, sabe como pode ser devastador viver com dor intensa ou diária.

O tratamento da dor crônica, definida como dor com duração de 12 semanas ou mais, depende da causa subjacente. Por exemplo, para problemas músculo-esqueléticos e inflamação, medicamentos anti-inflamatórios, gelo, calor e alongamento podem ser benéficos.

Rolfing – Integração Estrutural  é uma técnica e um tratamento que as pessoas que convivem com a dor diária podem ainda não ter explorado. Desenvolvido na década de 1960, Rolfing está novamente ganhando popularidade na comunidade de saúde alternativa.

Mas,O que é Rolfing?

Para entender como esse método está ajudando as pessoas a obter alívio da dor crônica, é necessário ter uma visão geral  de Rolfing e como é diferente de apenas receber uma massagem profunda nos tecidos.

O Rolfing é um método sistemático  de manipular o músculo e a fáscia para ajudar o corpo a retornar ao equilíbrio estrutural em movimento e gravidade.

Quando isso acontece, os mecanismos naturais do corpo assumem e terminam o trabalho de corrigir esses desequilíbrios.

Faz sentido, certo? Mas como o praticante consegue isso?

Em uma série básica de 10 sessões de Rolfing, um praticante de Rolfing aborda sistematicamente os locais de tensão, desalinhamento e movimento restrito que existem dentro do padrão corporal como um todo”,

As vezes, onde você sente dor, é um ponto de tensão dentro de um padrão maior  É por isso que trabalhar com todo o padrão pode ajudar a diminuir a dor que é mantida ou mantida no lugar pela tensão.

Como o Rolfing é diferente de uma massagem profunda?

Embora Rolfing possa parecer semelhante a uma massagem muito profunda, os praticantes de Rolfing massagearão os músculos e a fáscia não apenas onde você sente dor, mas por todo o corpo. O objetivo é corrigir a postura e a estrutura do seu corpo, para que ele corrija os desequilíbrios que estão causando a dor.

7 coisas que você deve saber sobre Rolfing se tiver dor crônica

1. Rolfing pode ajudar a dor crônica.

Você deve saber que Rolfing pode ser um método não médico e não medicamentoso eficaz para tratar a dor neuromuscular crônica”,

O Centro de Dor Abrangente da Escola de Medicina da Universidade de Saúde e Ciência de Oregon incorporou terapias alternativas e complementares, incluindo Rolfing, em suas práticas.

No entanto, existem estudos limitados sobre a eficácia de Rolfing. Dois pequenos estudos realizados em 2014 e 2015 constataram que o Rolfing pode diminuir os níveis de dor em pessoas com fibromialgia e lombalgia, pelo menos a curto prazo.

2. Rolfing não é uma solução rápida.

“Demorou algum tempo para entrar em dor crônica, levaria algum tempo para se recuperar”, explica Rock. Seu conselho: seja paciente.

Uma boa regra, diz ela, é que, para cada ano de dor, permita-se um mês de sessões semanais. Embora Rock diga que você deve observar melhorias em todas as sessões.

Também é provável que você precise fazer mudanças contínuas no estilo de vida para ajudar a manter e promover as mudanças de Rolfing. “Isso pode incluir ergonomia, calçados, travesseiros, ioga, nutrição etc.”, explica Rock.

3. Rolfing trata dos aspectos estruturais (pense na postura) e funcionais (pense no movimento) da dor crônica.

O rolfing pode ser útil quando rigidez crônica, compressão de lesão ou cirurgia, posturas sustentadas que inibem o movimento de fluidos ou movimentos repetitivos estão mantendo os níveis de dor elevados.

4. Rolfing nunca deve ser doloroso.

O rolfing é freqüentemente profundo e às vezes intenso e desconfortável, mas Rock diz que nunca foi para ser doloroso. “O rolfing nunca deve ser mais desconfortável do que a dor crônica em que você já está”, explica ela.

5. Rolfing pode revelar outros locais de dor.

Se você está lidando com dor crônica, é provável que essa seja a área em que você concentra mais energia.

No entanto, com Rolfing, Stolzoff diz que você descobrirá outros lugares em seu corpo que podem estar afetando sua dor. Conhecendo essas informações

6. O Rolfing pode descobrir emoções profundamente contidas.

Estar ciente de que você pode ter emoções aparecendo, dentro e fora da mesa, já que seus tecidos retêm e liberam memória muscular. Isso costuma fazer parte do processo de cicatrização, por mais estranho que possa parecer, é realmente útil.

7. O Rolfing requer um profissional qualificado.

O Rolfing, especialmente para dor crônica, precisa ser realizado por um profissional certificado e qualificado.

E a melhor parte? Não há praticamente nenhum risco em experimentar o Rolfing e não há efeitos colaterais.