A importância das emoções
Tudo na natureza tem provavelmente uma função, pois foi selecionado após milhões de anos de evolução. O mesmo acontece com nossa respostas emocionais.
As emoções são fundamentais para nossa sobrevivência. Se a raiva não tivesse função viveríamos calmos, da mesma forma com a tristeza, o medo, a alegria, entre outras.
As emoções são uma resposta rápida a algum estímulo do ambiente. Um estímulo, seja na forma de um som, uma imagem, um cheiro ou um toque, ao adentrar o nosso cérebro passa antes pela amígdala (região mais primitiva relacionada a estados emocionais) e depois pelo córtex (região relacionada a atividades mais complexas, como pensar). Este tempo já foi inclusive cronometrado, o estímulo chega à amígdala em 15 milisegundos e ao córtex em 25 milisegundos.
Dessa forma, a amígdala pode criar uma resposta emocional antes mesmo de o córtex receber o sinal e começar a processá-lo. Por isto, agimos muitas vezes sem pensar.
Entender as nossas emoções é fundamental para um estado de saúde e bem estar.
Considerando que as emoções são desencadeadas por estímulos, ou gatilhos, a tabela abaixo apresenta uma relação entre as diversas emoções e os gatilhos que as desencadeiam.
Procure perceber em você mesmo quais as emoções que mais prevalecem no seu dia a dia, e o que está por trás dos seus gatilhos. Desta forma estará aumentando a sua inteligência emocional.
Emoção Padrão Situacional Desencadeante
Raiva———–Uma ofensa, ameaça ou obstáculo
Ansiedade—–Uma ameaça incerta
Medo———- Perigo
Culpa———Transgressão de uma norma moral aceita pela pessoa
Tristeza——- Experiência de perda irreparável
Alegria———Progresso em direção à realização de um objetivo
Amor———– excelência; desejo de participar da afeição e prazer recíprocos
Compaixão —-Sofrimento do outro
Vergonha——Transgressão de uma norma cultural/invasão da intimidade
Surpresa——-Algo inesperado